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长宁:江苏路街道老年协会开展“健骨操”学习培训活动

2017-02-28 13:37:55 来源: 长宁区 编辑:

        近日,长宁区江苏路街道老年协会专程为社区老年人们安排了学习健骨操的活动。

  健骨操是为了锻炼全身各个骨关节和脊椎而设计,学习健骨操,可以帮助老人们锻炼身体,提高身体素质。为了给老年朋友们提供更专业的健骨操教学,此次活动邀请了专业的健骨操老师为大家进行指导。在老师的指导下,老人们先做了简单的准备运动,舒展身体。然后一起学习健骨操的动作。有不少老人向老师表示出现了酸痛的现象,但都坚持了下来。健骨操教学之后,老师又强调了锻炼健骨操的注意事项,一是健骨操锻炼要坚持,坚持才有效果。二是健骨操要根据节奏来,太快或者太慢都会影响锻炼效果。希望大家在做健骨操的时候把握重点,使锻炼达到效果。

  此次健骨操活动吸引了不少老人的积极参与,纷纷表示这样的活动很有意义,大家既能够一起锻炼,也可以一起交流,互帮互助,一起提高身体素质。

 

稿件来源:江苏路街道老龄委

作者:邱月
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